အရည်အသွေးမြင့် လျှပ်စစ်စက်သုံး လည်ပတ်သော ဦးခေါင်း သွားတိုက်တံ - ပိုမိုကောင်းမွန်သော သန့်ရှင်းရေးစွမ်းအား